Aveia X Granola

 Granola Tradicional

Ingredientes: flocos de aveia, açúcar, flocos de cevada, óleo de soja, flocos de trigo, farelo de trigos, flocos de arroz, uva passa, mel e antiumectante fosfato tricálcico (aditivo utilizado em alguns processados/ultra-processados).

Quantidade por porção	40g (1/2 Xícara)
Valor energético	165 kcal
Carboidratos	26 g
Proteínas	4,1 g
Gorduras totais	5,0 g
Gordura Saturada	0,8 g
Fibra	3,6 g
Sódio	5,6 mg

 

Granola frutas e mel sem açúcar

Ingredientes: Aveia integral, flocos integrais (de trigo, arroz  e milho, semente de linhaça dourada, gergelim e fibra de aveia), mel, purê de maçã, gordura vegetal de palma, uva passa, coco ralado, aromas naturais e vitamina E.

Quantidade por porção	40g (1/2 Xícara)
Valor energético	154 kcal
Carboidratos	26 g
Proteínas	4,6 g
Gorduras totais	3,4 g
Gordura Saturada	2,1 g
Fibra	3,2 g
Sódio	2,6 mg

 

Granola Tradicional Zero Açúcares

Ingredientes: Cereais integrais (aveia, flocos de trigo, de arroz e de milho) castanha do Pará e de caju, óleo de girassol, gordura vegetal de palma, fibra de milho, coco ralado, semente de linhaça, de chia e de gerdelim, edulcorantes, aromas naturais, emulsificantes de soja e vitamina E.

Quantidade por porção	40g (1/2 Xícara)
Valor energético	161 kcal
Carboidratos	17 g
Proteínas	4,7 g
Gorduras totais	8,2 g
Gordura Saturada	2,3 g
Fibra	3,9 g
Sódio	2,3 mg

 

Aveia em flocos

Ingredientes: Aveia em flocos.

 

Quantidade por porção	30g (2 colh. Sopa)
Valor energético	102 kcal
Carboidratos	17 g
Proteínas	4,8 g
Gorduras totais	1,8 g
Gordura Saturada	0,4 g
Fibra	3,0 g
Sódio	0 mg

 

Pode ser complemento em:
- Frutas;

- Vitaminas;

- Iogurtes;

- Leite;

- Bolos;

- Etc.

Em caso de alguma doença (alergia/intolerância a algum ingrediente, diabetes, etc), vai precisar de maior atenção. Então agende sua consulta com o nutricionista para ter um plano alimentar individualizado.