Dicas de café da manhã entre (400-500 kcal)

Muitas pessoas dizem ter dificuldade em saber o que comer. Outras ficam presas em acreditar que tal alimento vai “emagrecer ou engordar”.

Algumas outras preferem ficar longos períodos sem se alimentar. E há ainda, quem diga que tal alimento é caro ou trabalhoso.

É óbvio que cada caso é um caso, que cada um tem sua individualidade, mas venho apresentar algumas dicas que pode te ajudar:

(Lembre-se que é uma recomendação geral).

*Ainda pode ser adicionado canela em pó e cravo. Além de ter aquele cafezinho acompanhando.

*Pode adicionar diversos condimentos naturais, como orégano, salsa e cebolinha desidratada, alecrim, açafrão, etc.

*Pode adicionar diversos condimentos naturais, como orégano, salsa e cebolinha desidratada, alecrim, açafrão, etc.

*Pode adicionar diversos condimentos naturais, como orégano, salsa e cebolinha desidratada, alecrim, açafrão, etc.

*Pode adicionar diversos condimentos naturais, como orégano, salsa e cebolinha desidratada, alecrim, açafrão, etc.

Referência:

Tabela brasileira de composição de alimentos / NEPA – UNICAMP.- 4. ed. rev.e ampl.. -- Campinas: NEPA- UNICAMP, 2011.