Ambos são excelentes
alimentos para colocar no dia a dia. E as quantidades serão de acordo com o seu
objetivo.
Pensando em saciedade
podemos investir na batata inglesa cozida. Pois poderá colocar uma quantidade
significativa, ajudando muito no controle da saciedade.
E há um grande mito de
quando comer uma opção, não poder comer a outra. Isso é um pensamento um tanto
que equivocado. Estrategicamente, pode dividir a quantidade de ambas e
adicionar a refeição.
Tabela
brasileira de composição de alimentos / NEPA – UNICAMP.- 4. ed. rev.e ampl.. --
Campinas: NEPA- UNICAMP, 2011.
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