Dispepsia ou Indigestão

 

Pode gerar constante desconforto (podendo estar associado ao refluxo esofágico, gastrite, úlcera, doença da vesícula) ou dor na região superior do abdome. 

Alimentação, estresse e outros estilos de vida (bebidas alcoólicas e fumo), estão relacionados com os sintomas.

Recomenda-se evitar:

- Grandes quantidades de alimentos em uma refeição;

- Consumo elevado de lipídios;

- Excesso de açúcar, cafeína, especiarias (principalmente pimentas) e bebidas alcoólicas;

- Estresse.

É normal sentir demora no esvaziamento gástrico e sensação de saciedade.

O exercício com intensidade leve pode melhorar a mobilidade alimentar que está no sistema gastrointestinal e gerar sentimento de bem-estar.

Referência:

MAHAN, L. K; SCOTT-STTUMP, S. RAYMOND, J. Alimentos, nutrição e dietoterapia. Tradução: Claudia Coana. 13. ed. Rio de Janeiro: Elsevier, 2012. 598 p.